Signes annonciateurs du coup de chaleur

La gravité du coup de chaleur peut en faire un problème vital.
Chaque coureur peut déceler les signes annonciateurs du
danger sur lui-même ou chez ses compagnons de course:
– sensation intense de chaleur ;
– rougeur du visage ;
– grande fatigue, soif, démarche titubante, frissons ;
– sueurs très abondantes ou au contraire peau anormalement
sèche. Dans tous les cas, la peau est chaude ;
– troubles du comportement (agitation, euphorie,
irritabilité…).

Il faut arrêter l’effort, hydrater, refroidir.