Votre emploi du temps professionnel vous dicte la conduite à suivre.
Sachez que le réveil de l’organisme est plus lent le matin et que les
premières minutes de jogging sont donc plus laborieuses que le soir.
Courir le matin : soit avant le petit-déjeuner soit juste après ; il ne faut pas laisser la digestion s’installer car l’entraînement est alors difficile, voire désagréable.
Après le déjeuner : il faut attendre trois à quatre heures au minimum pour que la majeure partie de la digestion soit réalisée.
Ne pas sauter un repas pour s’entraîner.
Vous pouvez courir à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit,
seules les sensations vont varier !
Chacun a son heure favorite.
