Le coureur de la quarantaine, jeune cadre dynamique et
commençant la course à pied, est en fait un vieux débutant
qui associe les inconvénients du débutant à ceux du plus tout
à fait jeune.
Il ne faut pas oublier que les fréquentes modifications des
habitudes de vie entre 20 et 40 ans (vie professionnelle,
habitudes alimentaires rythmées par de fréquents
restaurants, tabac…) ont pu faire vieillir l’organisme
plus vite que prévu.
Il faut donc redoubler de prudence dans la progressivité de
l’entraînement, même si l’on possède déjà un passé sportif
important dans l’enfance et l’adolescence.
