La régulation thermique de l’organisme pendant l’effort s’effectue
essentiellement par la transpiration à condition que la sueur
puisse s’évaporer.
En ambiance chaude et humide, le refroidissement s’effectue
moins bien car la sueur s’évapore incomplètement.
Il y a risque d’élévation trop importante de la température
du corps.
De plus, une transpiration abondante entraîne une
déshydratation.
Élévation de la température et déshydratation sont à l’origine
du coup de chaleur. Le risque vital existe.
Attention donc:
aux conditions climatiques dans le choix des heures
d’entraînement ou de compétition ;
à ne pas être trop couvert même par temps frais ;
aux vêtements synthétiques, imperméables et bien étanches,
qui favorisent une transpiration importante sans permettre
l’évaporation, ni donc aucun refroidissement ;
à bien boire, avant d’avoir soif, par petites quantités.
