Les vêtements
Ils doivent permettre au coureur d’évacuer la chaleur induite par l’effort.
Il faut savoir aussi qu’une grande quantité de chaleur est évacuée par
les extrémités (mains et tête).
L’hiver, mettre gants et bonnet permet au coureur de porter une
tenue moins chaude au niveau du tronc et des membres.
Lors des compétitions hivernales (cross ou course de route), bonnet
et gants sont souvent efficacement associés au short et au maillot,
voire au collant et au survêtement.
L’été : tenue la plus légère possible!
Soleil : se protéger du soleil est indispensable (casquette, lunettes,
crèmes protectrices).
Le chaussage
Les chaussettes peuvent être plus épaisses l’hiver que l’été : dans
ce cas, choisir sa pointure de chaussures avec des chaussettes
épaisses (en général, une demi– à une pointure supérieure à celle
des chaussures de ville). En effet, l’été, le gonflement des pieds à
la chaleur compense la moindre épaisseur des chaussettes.
La semelle externe des chaussures destinées à être portées l’hiver doit
comporter plus de sculptures, car les sols sont souvent glissants.
